Αρχικη » Blog » Χώροι ατμού μετά από προπόνηση

Χώροι ατμού μετά από προπόνηση

Η άσκηση και η εξάσκηση είναι σημαντικές πτυχές της διατήρησης της υγείας και της διατήρησης της υγείας. Ωστόσο, η τακτική και αυστηρή προπόνηση μπορεί να είναι κουραστική, καθώς και να σας αφήσει πόνο και πόνο. Αυτό σημαίνει ότι, ολιστικά, η ανάκαμψη μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την ίδια την άσκηση. ώστε ναμεγιστοποίησητην αποτελεσματικότητα της ανάκαμψής σας, πρέπει να αναληφθεί δράση αμέσως. Ενώ υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε από αυτή την άποψη, όπως τη χρήση συμπληρωμάτων, μασάζ και τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα, πρόκειται ναεστιάζονταςγια τα πλεονεκτήματα της χρήσης ατμού μετά την προπόνηση.

Πρώτα απ 'όλα, η χρήση ατμού μειώνει την ένταση και την κόπωση στους μυς σας.Χώροι ατμού μετά από προπόνηση Παράλληλα, μειώνει επίσης την ψυχική κόπωση και το άγχος. Η ύπαρξη σε ένα ατμόλουτρο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος σας προκαλώντας τη διάλυση (διεύρυνση) των αιμοφόρων αγγείων σας. Η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων σας έχει ως αποτέλεσμα τη βελτιωμένη ροή αίματος γύρω από το σώμα σας. Αυτό, με τη σειρά του, σημαίνει ότι οι μύες έχουν μια πιο άφθονη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας στην αποκατάσταση των μυών. Βοηθά επίσης στην ταχύτερη απομάκρυνση των αποβλήτων από έντονα επεξεργασμένους μύες, καθώς και κύτταρα ανοσοαπόκρισης. Αυτά τα λευκά αιμοσφαίρια είναι απαραίτητα για τη διάσπαση άλλων ανεπανόρθωτων κυττάρων (και των αποβλήτων τους), αλλά μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα εάν υπάρχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εκτός από την ελάφρυνση του πόνου και τη βελτίωση του ποσοστού ανάκτησης, η χρήση ατμού αυξάνει το μεταβολισμό του σώματός σας. Και πάλι, αυτό είναι μια φυσική εξάσκηση στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σας. Με την ολοκλήρωση της άσκησης, ο ρυθμός μεταβολισμού του οργανισμού σας αυξάνεται για τις επόμενες ώρες. Αυτό σημαίνει ότι, συνολικά, καίτε την ενέργεια (θερμίδες) πιο γρήγορα σε κατάσταση ηρεμίας από ότι κανονικά. Μια συνάντηση ατμού μετά την προπόνηση μπορεί να επεκτείνει το χρονικό διάστημα που ο μεταβολισμός σας παραμένει σε αυτή την αυξημένη κατάσταση. Αυτόμεγιστοποιείτην αποτελεσματικότητα της μεταβολικής ώθησης και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν ο στόχος της άσκησης σας είναι να χάσετε βάρος.

Για όσους από εσάς που ασκούν σε κρύο καιρό, ιδιαίτερα σχετικά με αυτή τη χρονική περίοδο, χρησιμοποιώντας ατμόλουτρο μπορεί να έχουν κάποια οφέλη που ίσως να μην έχετε εξετάσει. Τα δωμάτια ατμού βοηθούν στη μείωση της συμφόρησης και ανακουφίζουν από το βήχα, τα αρνητικά αποτελέσματα άσκησης που δεν είναι ανήκουστα (ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα). Ο ερεθισμός του λαιμού ή η αίσθηση «καψίματος» είναι επίσης ένα σχετικά κοινό φαινόμενο. Ωστόσο, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι αυτό δεν είναι αποτέλεσμα του αέρα είναι κρύο, στην πραγματικότητα οφείλεται σε ένα χαμηλό επίπεδο ενυδάτωσης. Χρησιμοποιώντας ένα ατμόλουτρο βοηθά επίσης να ανακουφίσει αυτό το ανεπιθύμητο, και άβολα, παρενέργεια. Αυτό είναι κάτω από το επίπεδο της υγρασίας στον αέρα των δωματίων ατμού, και η επακόλουθη επανυδάτωση του ξεφλουδισμένου ξηρού δέρματος στο λαιμό. Αυτά τα επιβλαβή συμπτώματα θα είναι μάλλονγνωστό σε όσους από εσάς με άσθμα, που σημαίνει μετά την άσκηση χρήση ατμόλουτρο συνιστάται ιδιαίτερα.

Το πλεονεκτικότερο πλεονέκτημα του Steam Rooms είναι ότι βοηθούν στη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματός σας. Τώρα, ενώ αυτό είναι αλήθεια, χρησιμοποιώντας ατμόλουτρο δεν πρόκειται να απαλλαγούμε από το σώμα σας από όλες τις υπάρχουσες τοξίνες. Ένα ατμόλουτρο θα βοηθήσει στην εξάλειψη των ιχνοστοιχείων (μείοναπό το 1%) των τοξινών από το σώμα σας. Ωστόσο, μια συνεδρία ατμού βοηθά σημαντικά στην αποτοξίνωση του δέρματος και τον καθαρίζει από ακαθαρσίες. Η εφίδρωση είναι μια από τις φυσικές μεθόδους του σώματός σας για τον καθαρισμό των τοξικών ουσιών, κατά τη διάρκεια της εφίδρωσης είναι ο τρόπος ψύξης του σώματος. καθώς αυτές οι τοξίνες εξαναγκάζονται έξω από το σώμα, αλλά συσσωρεύονται στο δέρμα καθώς στεγνώνει. Η θερμότητα και η υγρασία ενός ατμού δεν επιτρέπουν στον ιδρώτα να στεγνώσει, ολοκληρώνοντας αποτελεσματικά τον καθαρισμό του δέρματός σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την επανυδάτωση του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των δερματολογικών προβλημάτων που μπορεί να έχετε.

Τέλος, η χρήση χώρων ατμού προκαλεί υπερθερμία μέσω της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος. Η υπερθερμία είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θανάτωσης οποιωνδήποτε ξένων σωμάτων ήοργανισμούς πουμπορεί να υπάρχει στο σώμα σας. καθώς δεν μπορούν να επιβιώσουν σε αυτές τις αυξημένες θερμοκρασίες. Για παράδειγμα, όταν έχετε πυρετό, το σώμα σας αυξάνει τη θερμοκρασία για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Έχουμε ήδη αγγίξει την αυτοάνοση απάντηση που προκαλείται από την άσκηση, που σημαίνει ότι το σώμα «αγωνίζεται» ήδη για να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερο. Έτσι, χρησιμοποιώντας ένα ατμόλουτρο μετά την επεξεργασία θα μειώσει τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε, αν και δεν εξαλείφει την παρουσία όλων των ξένων σωμάτων.

Αυτή η θέση προσφέρθηκε από τον Sam Socorro από τοSensual Spas.Ο Sam είναι ειδικός συγγραφέας στην εξειδίκευση για την υγεία και την καταλληλότητα και έχει γράψει και μελετά θέματα όπως αυτό για περισσότερα από 10 χρόνια.

Αφήστε μια απάντηση

Πολιτική Απορρήτου / Αποκάλυψη θυγατρικών: Αυτός ο ιστότοπος μπορεί να λάβει αποζημίωση για αγορές που πραγματοποιούνται από παραπομπές. Οι εκπτώσεις Fitness είναι μέλος του προγράμματος Amazon Services LLC Associates, ενός διαφημιστικού προγράμματος θυγατρικών που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στους ιστότοπους τη δυνατότητα να κερδίζουν διαφημιστικές αμοιβές μέσω της διαφήμισης και της σύνδεσης με το Amazon.com. Δείτε το "Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων"Οι διαφημίσεις που προβάλλονται από την Google, Inc. και από συνδεδεμένες εταιρείες ενδέχεται να ελέγχονται με τη χρήση cookie.Αυτά τα cookies επιτρέπουν στο Google να προβάλλει διαφημίσεις βάσει των επισκέψεων σας σε αυτόν τον ιστότοπο και σε άλλους ιστότοπους που χρησιμοποιούν διαφημιστικές υπηρεσίες Google.