Αρχική » Blog » Detox: Μύθοι και γεγονότα

Detox: Μύθοι και γεγονότα

ΜΥΘΟΣ #1

Χρησιμοποιώντας ατμόλουτρο ή σάουνα για την προώθηση της εφίδρωσης βοηθά να μειωθεί ριζικά η παρουσία τοξινών στο σώμα σας. Μια από τις φυσικές μεθόδους του σώματός σας για την αποτοξίνωση, είναι μέσω της εφίδρωσης (εφίδρωση). Ωστόσο, μόνο ίχνη ποσότητας (1% ή λιγότερο) των τοξινών στο σώμα σας εκδιώχθηκαν με αυτό τον τρόπο. Οι σάουνες και τα δωμάτια ατμού κύριο πλεονέκτημα είναι να βοηθήσουν το μεταβολισμό σας, καθώς ο ιδρώτας είναι ένας σημαντικός μεταβολικός ρυθμιστής.Σάουνα Detox

FACT #1

Χρησιμοποιώντας ατμόλουτρο ή σάουνα, ανοίγει τους πόρους του δέρματός σας επιτρέποντας την αποτελεσματικότερη αποτοξίνωση μέσω του ιδρώτα σας. Δεν είναι όλες οι τοξίνες μπορούν να αφαιρεθούν με αυτόν τον τρόπο, και όταν αυτές έχουν ως αποτέλεσμα μια ορατή αντίδραση στο δέρμα σας? φλεγμονές, ακμή ή βιασύνη για παράδειγμα. Η εξαιρετική υγρασία σε ατμόλουτρο αποτρέπει την εξάτμιση του ιδρώτα σας βοηθώντας στην εξισορρόπηση της παραγωγής πετρελαίου του δέρματος, που σημαίνει λιγότερη ακμή ή φλεγμονή του δέρματος. Μετά από την επεξεργασία, ειδικότερα, χρησιμοποιώντας τη σάουνα, ή ατμόλουτρο, βοηθά σημαντικά τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση των πόρων σας.

ΜΥΘΟΣ #2

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης συνεπάγονται μια σημαντική οικονομική επένδυση από την πλευρά σας, καθώς επίσης και υπερβολικά περιορισμένες. Μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματός σας μπορεί να είναι τόσο περιοριστική όσο θέλετε να είναι. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι όσο πιο περιοριστική είναι μια δίαιτα, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι για εσάς να την κολλήσετε.

FACT #2

Οι δίαιτες απεξάρτησης μπορούν εύκολα να ενσωματώσουν πλούσια γεύματα, εάν περιλαμβάνουν τα σωστά συστατικά, όπως και με οποιοδήποτε άλλο είδος αποτελεσματικής διατροφής. Τα φυλλώδη λαχανικά, τα εσπεριδοειδή και οι σπόροι είναι παραδείγματα τροφίμων που είναι σχετικά φθηνά και αποτελεσματικά σε δίαιτες αποτοξίνωσης. Η προσθήκη πράσινου τσαγιού στη διατροφή σας είναι επίσης ιδανική για την τόνωση της αποτοξίνωσης του σώματός σας. Ο συντελεστής Detox Red Smoothie

ΜΥΘΟΣ #3

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης από μόνη της είναι μια γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος. Τώρα είναι αλήθεια ότι όταν ξεκινάτε μια δίαιτα αποτοξίνωσης, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε ταχεία, αισθητή απώλεια βάρους. Ωστόσο, κατά το τέλος αυτού του είδους τη διατροφή, κάθε απώλεια βάρους είναι συνήθως κέρδισε πίσω. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το βάρος είναι κατά κύριο λόγο το βάρος του νερού. Οι εκτεταμένες δίαιτες αποτοξίνωσης χωρίς άσκηση οδηγούν επίσης σε απώλεια βάρους μέσω της απώλειας μυών επίσης.

FACT #3

Μια δίαιτα που ενσωματώνει στοιχεία αποτοξίνωσης ενισχύοντας τα τρόφιμα παράλληλα με την τακτική άσκηση είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την απώλεια βάρους. Χρησιμοποιώντας τους μεταβολικούς βοηθούς όπως τα αποτοξινωτικά τρόφιμα και τα ποτά (like green tea) increases your body’s metabolic efficiency. Meaning weight is lost slightly faster than normal; as well as ensuring weight is more likely to stay off, and muscle mass is not lost.

ΜΥΘΟΣ #4

Θα αισθανθείτε εξαντλημένος, κουρασμένος ή αδιαθεσία σε όλη την αποτοξίνωση. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεσαι χαλάρωση τις πρώτες ημέρες μετά την έναρξη μιας αποτοξίνωσης. Επειδή αυτή είναι η χρονική περίοδος κατά την οποία το σώμα σας προσαρμόζεται σε νέες πηγές ενέργειας, ενώ προσπαθεί να εξαλείψει τις τοξίνες. Εάν αυτό το αίσθημα παραμένει, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να επανεκτιμήσετε τι εμπλέκεται στην αποτοξίνωση.

FACT #4

Μετά την αρχική φάση της αποτοξίνωσης, όπου αισθάνεστε κουρασμένοι και ίσως άρρωστοι, θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα από ό, τι πριν ξεκινήσετε. Οι άνθρωποι συνήθως αισθάνονται σαν να έχουν περισσότερη ενέργεια και είναι λιγότερο λήθαργοι. Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο να έχετε ως αποτέλεσμα τον καλύτερο ύπνο.

ΜΥΘΟΣ #5

Οι καθαρισμοί χυμών είναι αποτελεσματικοί αξιόπιστοι τρόποι αποτοξίνωσης του σώματος. Με την κατανάλωση μιας διατροφής που αποτελείται μόνο από χυμούς (κατάστημα που αγοράζεται ή σπιτικό), καίτε μέσα από τα αποθέματα ενέργειας του σώματος χωρίς να τα αναπληρώσετε. Η έλλειψη ινών σε αυτό το είδος διατροφής μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

FACT #5

Οι χυμοί πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με πιο ανθεκτικές δίαιτες αποτοξίνωσης. προκειμένου να αποφευχθεί η εξάντληση και η δυσκοιλιότητα, ενώ μεγιστοποιούν τα πιθανά οφέλη. Συνιστάται οι χυμοί να χρησιμοποιούνται ως αντικαταστάτης του σνακ ή του γεύματος, αντί να συνιστούν το σύνολο της διατροφής σας. Δεδομένου ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, υγιεινές επιλογές που είναι άφθονα σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά.

ΜΥΘΟΣ #6

Μεγάλη αύξηση της πρόσληψης νερού σας βοηθά να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα. Ενώ το πόσιμο νερό και η διαμονή ενυδατωμένα είναι ζωτικής σημασίας, τόσο όταν είστε και όταν δεν είστε σε μια αποτοξίνωση, όπως και οτιδήποτε, πάρα πολλά μπορεί να είναι επιβλαβή. Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα ασθένειας, αποπροσανατολισμού και συχνών πονοκεφάλων.

FACT #6

Το νερό βοηθάει στην αποτοξίνωση και απομάκρυνση αποβλήτων από το πεπτικό σας σύστημα. Έτσι μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση τοξινών και αποβλήτων στο έντερο. Το κύριο όφελος όμως είναι ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού αυξάνει το μεταβολισμό σας, προωθώντας πιο αποτελεσματικές σωματικές λειτουργίες (συμπεριλαμβανομένης της φυσικής αποτοξίνωσης).

Αυτή η θέση προσφέρθηκε από τον Sam Socorro από το Κατάστημα ατμού ντους, Ο Σαμ είναι συγγραφέας εμπειρογνωμόνων στην εξειδίκευση της υγείας και της φυσικής κατάστασης και έχει γράψει και μελετά θέματα όπως αυτό για περισσότερα από 10 χρόνια.

Αφήστε μια απάντηση

Πολιτική Απορρήτου / Αποκάλυψη θυγατρικών: Αυτός ο ιστότοπος μπορεί να λάβει αποζημίωση για αγορές που πραγματοποιούνται από παραπομπές. Οι εκπτώσεις Fitness είναι μέλος του προγράμματος Amazon Services LLC Associates, ενός διαφημιστικού προγράμματος θυγατρικών που έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στους ιστότοπους τη δυνατότητα να κερδίζουν διαφημιστικές αμοιβές μέσω της διαφήμισης και της σύνδεσης με το Amazon.com. Δείτε το "Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων"Οι διαφημίσεις που προβάλλονται από την Google, Inc. και από συνδεδεμένες εταιρείες ενδέχεται να ελέγχονται με τη χρήση cookie.Αυτά τα cookies επιτρέπουν στο Google να προβάλλει διαφημίσεις βάσει των επισκέψεων σας σε αυτόν τον ιστότοπο και σε άλλους ιστότοπους που χρησιμοποιούν διαφημιστικές υπηρεσίες Google.